Mut macht Demokratie

Es gibt Sätze, die im Raum verpuffen, obwohl sie richtig sind. Und es gibt Sätze, die bleiben, sobald sie ausgesprochen sind. Der Unterschied liegt selten im Inhalt. Er liegt in der Stimme, die einen Satz trägt, und in der Haltung, die ihn stützt. Wer in Teams und Unternehmen unterwegs ist, in denen viel gesprochen und wenig zugehört wird, kennt diesen Unterschied. An diesem Tag gehen wir beiden Ebenen nach: dem Klang deiner Stimme, ihrem Tempo, ihrer Wirkung im Raum. Sowie der Sprache deines Körpers, die oft schon gesprochen hat, bevor du ein Wort gesagt hast. Beides gehört zusammen, und beides lässt sich trainieren, mit einfachen Übungen für den Alltag.

Name: Anne Müller

Organisation: Energy Mentoring ↗

Kurzbio:
Ich bin Anne – eine Frau, Unternehmerin, Tochter, Schwester, Tante, Visionärin, Freigeist, Ingenieurin und heute in voller Berufung energetische Mentorin für Unternehmen und Einzelpersonen. Nach 35 Jahren in einem konservativ, traditionellen Lebenssystem und nach über 15 Jahren professionellem, erfolgreichem Dasein in der Pharmaindustrie, hat dieser eine Moment mich mein ganzes Leben, das Gesundheitssystem und meinen Beruf hinterfragen und neu denken lassen.

Wie wird aus einer Alltagsidee ein nützliches digitales Werkzeug? In diesem Workshop trainieren wir Future Skills: Chancen erkennen, Probleme klar beschreiben, kreativ denken, mit KI zusammenarbeiten und Ergebnisse kritisch prüfen. An Beispielen zeige ich, wie mit Lovable und Codex Prototypen entstehen. Danach arbeiten die Teilnehmerinnen selbst: Sie formulieren wirksame Prompts, entwickeln eine Idee und bauen (je nach Erfahrung), einen Prototyp oder planen eine KIAssistentin. Vorkenntnisse und Programmierwissen sind nicht nötig. Bitte Laptop und Ladegerät mitbringen. Eine kostenpflichtige KI-Version, z. B. ChatGPT Plus, wird empfohlen. Falls gewünscht, können weitere Lizenzen im Workshop per Kreditkarte auf eigene Kosten gelöst werden.

Name: Michael Kyburz

Organisation: Beyonder AG ↗

Kurzbio:
KI-Trainer, Lenzburg

Sie sind eingeladen, im gegenwärtigen Moment anzukommen und die Kerninhalte des MBSR-Programms kennenzulernen. Durch formale Übungen wie den Bodyscan, achtsame Körperarbeit (Yoga) und Sitzmeditation finden wir zurück in unsere Mitte. Wir kultivieren eine Haltung von Nicht-Urteilen, Geduld und Akzeptanz, um den Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen. Ob zur Vertiefung oder zum ersten Kennenlernen: Dieser Raum für Selbstfürsorge bietet Ihnen erste Schritte zur Stressbewältigung und zeigt auf, wie Sie Achtsamkeit und Innehalten wirkungsvoll in Ihren Tagesablauf integrieren können.

Name: Claudia Denk

Kurzbio:
MBSR Leiterin

Der Pallas Intensivkurs für Frauen vermittelt an einem kompakten Kurstag die wichtigsten Grundlagen der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung. In einer vertrauensvollen Atmosphäre setzen sich die Teilnehmerinnen intensiv mit Themen wie Grenzsetzung, selbstbewusstem Auftreten und dem Umgang mit schwierigen oder bedrohlichen Situationen auseinander. Im Mittelpunkt stehen das frühzeitige Erkennen von Gefahrensituationen, das Vermeiden von Eskalationen sowie das Entwickeln wirkungsvoller Handlungsstrategien. Durch praxisnahe Übungen, Rollenspiele und einfache, effektive Selbstverteidigungstechniken gewinnen die Teilnehmerinnen Sicherheit und stärken ihr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Kursinhalte • Stärkung des Selbstvertrauens und der eigenen Handlungskompetenz • Eigene Grenzen wahrnehmen, setzen und konsequent vertreten • Gefahren frühzeitig erkennen und angemessen reagieren • Die Wirkung von Körpersprache, Stimme und Auftreten gezielt einsetzen • Deeskalations- und Befreiungsstrategien kennenlernen • Einfache und wirkungsvolle Selbstverteidigungstechniken erlernen und anwenden • Alltagssituationen mit praktischen Übungen und Rollenspielen trainieren • Handlungsmöglichkeiten für Konflikt- und Gefahrensituationen entwickeln Ziel ist es, die eigene Handlungskompetenz zu erweitern, das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu stärken und mit mehr Sicherheit und Selbstbestimmung in den Alltag zu gehen. Der Kurs richtet sich an Frauen ab 18 Jahren. Es sind keine sportlichen Vorkenntnisse erforderlich. Hinweis Die Versicherung ist Sache der Teilnehmerinnen. Die Veranstalterin übernimmt keine Haftung für Unfälle, Diebstahl oder Sachschäden.

Name: Elisa Umiker

Organisation: Pallas Selbstverteidigung ↗

Kurzbio:
Pallas Ausbildungskader

Gönnen Sie sich einen Tag zum Ankommen, Auftanken und Durchatmen. In diesem Workshop erleben Sie, wie die sanften Schwingungen von Klangschalen und die Kraft naturreiner ätherischer Öle Körper, Geist und Seele in Einklang bringen können. Sie erfahren Wissenswertes über die Wirkung von Klängen und Düften auf unser Nervensystem und erleben verschiedene praktische Übungen zur Entspannung, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung. Gemeinsam kreieren wir ein persönliches Duftmedley als Anker für den Alltag und lassen den Tag in einer wohltuenden Klangreise ausklingen. Vorkenntnisse sind keine erforderlich - lediglich die Bereitschaft, sich selbst etwas Gutes zu tun. WICHTIG: Zusatzkosten Material Fr. 35.- p.P. / bitte direkt vor Ort an die WS Leiterin zahlen.

Name: Yvonne Zimmerli

Kurzbio:
Klangschalentherapeutin, Aromatherapeutin, Osmologin

Bei Burri & Partner machen wir Finanz- und Vorsorgethemen einfach, verständlich und praxisnah. Der Workshop zeigt, wie Frauen ihre finanzielle Zukunft aktiv gestalten können – von AHV, Pensionskasse und Säule 3a über Teilzeitarbeit und Vorsorgelücken bis zu Vermögensaufbau und Pensionierung. Unser Ziel: Wissen vermitteln, Zusammenhänge verstehen und Frauen befähigen, ihre finanzielle Zukunft selbstbewusst und selbstbestimmt zu planen. Dabei erhalten die Teilnehmerinnen Impulse, um so ihre Situation besser einzuschätzen, Chancen zu erkennen und ihre finanzielle Sicherheit Schritt für Schritt aufzubauen.

Name: Conny Burri

Organisation: Burri & Partner Vorsorge und Vermögensplanung GmbH ↗

Kurzbio:
Geschäftsleitung